Så er vi i gang igen!

 

Sæsonen er nu i fuld gang og derfor følger min første blog, som bl.a. byder på 3 test resultater og en ny træner.

Nu er sæson 2010 begyndt og grundformen skal lægges. Træningen bliver derfor for mig mere struktureret og ligeledes bliver min hverdag. Når en ny sæson begynder er det et godt tidspunkt at teste formen, så eventuelle forbedringer tydeligt kan ses i løbet af sæsonen. I den forgange uge har jeg udført 3 test, en i hver disciplin.

Torsdag stod på svømmetest på langbane med 200m og 100m som blev afviklet med stor opbakning fra klubben. Godt gået! Min test gik udmærket med en 200m tid på 2.20,7 og en 100m tid på 1.02,9. Jeg føler mig udmærket svømmende, men jeg kan stadig mærke at der er noget at hente på min udholdenhed. Det er ikke så lang tid siden at vi havde en svømmetest med 100m og 50m i fokus. Her svømmede jeg henholdsvis 1.02,5 og 28,7. Dermed var torsdagens 100m test en anelse langsommere, men i betragtning af at denne blev svømmet lige efter 200m testen, så er jeg meget tilfreds.

Cykeltesten blev kørt fredag på cykelbanen og det er første gang jeg cyklede på cykelbanen. Det var en meget enkel test: 30min fuld hammer! Resultatet blev en gennemsnits effektivitet på 310 W over 30 min., hvilket jeg er meget glad for. Jeg regnede efterfølgende lidt på mine omgangstider og den samlede distance og fandt ud af at banen ca. er 350m lang og jeg derfor har kørt hele 52 omgange, hvilket nok kan gøre en helt rundtosset bare ved tanken. Men ret skal være ret, så var det super fedt at få lov til at tonse uden at tage hensyn til andre trafikanter og andre udfordringer. Det er ikke sidste gang jeg kører derinde!

Den sidste test blev gennemført lørdag og var 3 km løb. Det var meningen, at Thomas ”first-out” Dybdahl og jeg skulle have løbet testen på station, men løbebanen viste sig flere steder at være isbebelagt. Testen blev i stedet løbet på ”tøserunden”. Jeg kom igennem de 3 km med 3.16/km og med en slut tid på 9.47, hvilket tyder på at jeg ikke har tabt meget på løb trods off-season perioden. Alt i alt nogle rigtige gode resultater, som danner et godt udgangspunkt for den kommende sæson.

Med den nye sæson har jeg også fået ny træner. Peter ”watt” Madsen er trådt til som træner for Line, Thomas og mig, indtil klubben finder en ny cheftræner. Jeg glæder mig over dette samarbejde og synes allerede at det fungerer rigtig godt.

 

Vi ses derude til den dejlige sure vintertræning!